骨盤矯正

こちらでは、骨盤の構造や役割についてご紹介します。

【骨盤の構造】

骨盤は股関節や背骨とつながっている骨格です。
1対の寛骨と仙骨、尾骨の3つの骨から構成されています。
寛骨は、腸骨と坐骨、恥骨の3つの骨が集まってひとかたまりになったものです。

仙骨と寛骨の腸骨は、仙腸関節を形成しています。
仙腸関節は可動域がわずかなため、「不動の関節」と呼ばれることもあります。
しかし、上半身と骨盤をつなぐ重要な関節であり、骨盤矯正では仙腸関節の動きをチェックすることがあります。

 

【骨盤の役割】

骨盤には、次のような役割があります。

●上半身を支える

骨盤の上には背骨があります。
骨盤は上半身を支え、身体を安定させる役割があります。
立っているときはもちろん、座っているときも坐骨が上半身を支えています。

●地面からの衝撃を受け止める

骨盤は下半身とつながっており、地面から伝わる衝撃を受け止める働きがあります。
骨盤で地面からの衝撃を吸収することで、腰に負担がかかりにくくなるといわれています。

●内臓や生殖器を守る

骨盤は内臓や生殖器を覆うような形で存在し、外部の衝撃から内臓や生殖器を守っています。

●出産をスムーズにする

女性の場合、妊娠・出産期になると、女性ホルモンのはたらきで骨盤をつないでいる靱帯や筋肉が緩み、骨盤が広がります。
赤ちゃんが通る産道が広くなるため、出産をスムーズに行いやすくするといわれています。

骨盤は重要な役割を担っているものの、ゆがみやすい骨格でもあります。
骨盤がゆがむ原因や、ゆがむことで生じる症状をご紹介します。

【骨盤がゆがむ原因】

骨盤がゆがむ原因は、次のようなことが考えられます。

●日常生活のくせ

骨盤は、日常生活のくせの影響を受けやすいといわれています。
たとえば、猫背のくせがあると、背骨のバランスを保つために骨盤がうしろに傾きやすくなります。
また、足を組むくせがあると、左右の骨盤の高さがずれたり、前後にねじれたりすることがあります。

●筋力の低下

骨盤は、骨盤底筋群や腹横筋、内転筋などの筋肉によって支えられています。
加齢や運動不足の影響で筋力が低下すると、骨盤を支える力が弱くなるため、骨盤のゆがみにつながります。

●妊娠や出産

女性の場合、妊娠や出産によって骨盤まわりの靱帯や筋肉が伸び、骨盤がゆがんでしまうことがあります。

 

【骨盤のゆがみがもたらす症状】

骨盤のゆがみが生じると、次のような症状が起こる可能性があります。

●腰痛

骨盤がゆがむと、骨盤とつながっている腰にもダメージが及び、腰痛につながります。

●冷えやむくみ

骨盤がゆがむと血行が悪くなり、内臓のはたらきが低下することがあります。
すると、身体が冷えやすくなったり、下半身がむくみやすくなったりします。

●ぽっこりお腹

骨盤がゆがみ骨盤底筋群が緩んでしまうと、内臓が下垂しやすくなりお腹まわりがぽっこりと出ることがあります。

骨盤矯正の内容についてご紹介します。

【骨盤矯正の施術内容】

骨盤矯正は、ゆがんだ骨盤まわりの筋肉や関節にはたらきかける施術です。
特別な道具を使用せずに、手技によって骨盤まわりを中心にマッサージします。

 

【骨盤矯正の特徴】

骨盤矯正には、次の特徴があります。

●バキバキしない

骨盤矯正では、バキバキと音を鳴らすことはしません。
力任せではなく、骨格のつくりにあわせてやさしく施術することで、正しい位置に戻ろうとする身体の働きをサポートします。
骨盤矯正は手技がメインであるため、身体への負担が少ないソフトな施術です。

●仙腸関節にアプローチする

仙腸関節とは、骨盤の仙骨と腸骨の間にある関節のことです。
まわりの靱帯によって強固に連結され、数mmほどしか動きません。
しかし、身体と足とをつなぐ重要な関節で、上半身の重みを支えることや地面からの衝撃を受け止める作用があるといわれています。
骨盤矯正では、仙腸関節にもアプローチし微細な調整を行っていきます。

 

【骨盤矯正の重要性】

骨盤は、身体の土台となる骨格です。
骨盤がゆがんでしまうと、上半身にも下半身にも影響が及ぶ可能性があります。
そのため、骨盤を正しい位置に保つことが大切です。

しかし、ゆがんだ骨盤をご自身で元に戻そうとすると、ねじれやひねりが加わって、さらに状態が悪くなることがあります。
整骨院の骨盤矯正は、事前に骨盤の状態を確認し、お一人おひとりにあったプランを提案します。
骨盤のゆがみが気になっている方は骨盤矯正を受け、アドバイスをもらったうえでのセルフケアがおすすめです。

こちらでは、骨盤矯正で得られる効果や、骨盤矯正がおすすめの方について、ご紹介します。

【骨盤矯正の効果】

骨盤矯正を行うと、次のような変化を感じられることがあります。

●可動域の変化

骨盤のゆがみは、腰や股関節の可動域にも影響を与えます。
骨盤矯正を行うと、施術前後に可動域の変化を実感できることがあります。

●股関節側方の動かしやすさ

骨盤は、股関節側方の動きにも関わっています。
そのため、骨盤矯正によって、筋肉のアンバランスが解消されることで、股関節の側方が動かしやすくなり、柔軟性が高まることがあります。
股関節を大きく動かしたい方におすすめです。

●腰の前屈・後屈の変化

骨盤は腰の土台となる骨格です。
骨盤がゆがんでいると、腰痛が生じやすくなり、腰の前屈・後屈の動きがむずかしくなることがあります。
そのため、骨盤矯正を行うと、腰を前屈・後屈したときの可動域の変化が期待できます。

 

【骨盤矯正がおすすめの方】

骨盤矯正は、次のような症状でお悩みの方におすすめです。

●腰の動きが制限されている方

腰の動きが制限されている方は、腰だけでなく骨盤に問題がある可能性があります。
腰の前屈・後屈がしにくいと感じている方は、骨盤矯正によって腰の土台を安定させることで、腰が動かしやすくなる効果が期待できます。

●股関節が動かしにくい方

股関節と骨盤はつながっています。
そのため、骨盤のゆがみが股関節の動かしにくさの原因となる場合もあります。
股関節の動かしにくさに悩んでいる方は、一度骨盤矯正を受けてみることをおすすめします。

当院では、不良姿勢やライフスタイルの乱れにより、腰部を屈める動作が多くなることで骨盤のゆがみにつながると考えています。

腰部にもっとも負担がかかる姿勢は、「腰部経度屈曲位」といいます。
たとえば、洗面所にて顔を洗ったり、歯を磨いたりするときにとる姿勢です。

この姿勢をとり、腰まわりの筋肉や臀部の筋肉、骨盤の「仙腸関節」に大きな負荷をかけるため、「仙腸関節」由来の腰痛が多いといわれています。

当院の骨盤矯正は、仙腸関節に対するアプローチをしっかりと行い、腰部の不調の改善を目指します。
腰をひねって行う手技も入りますが、ボキボキするハードな矯正ではないのでご安心ください。

施術終了後は、前屈や後屈、腰を横に動かす動作において、可動域の変化を感じていただける方が多くいらっしゃいます。